– Marina Muñoz Cervera –
Pequeños cambios en la alimentación y en la práctica de ejercicio, pueden dar grandes resultados.
La revista Jano publica un artículo en el que nos cuentan que la tasa de obesidad en jóvenes se estanca en USA, probablemente debido a las políticas de prevención y al consumo de frutas y hortalizas, no obstante aún no existen rasgos de mejora.
La investigación publicada en la revista Pediatrics, con el título Trends in Physical Activity, Sedentary Behavior, Diet, and BMI Among US Adolescents, 2001–2009 se basa en el análisis de encuestas de salud llevadas a cabo a nivel nacional desde el año 2001 hasta el 2010, con la muestra poblacional siguiente: 14.607 durante 2001 y 2002, 9.150 durante 2005 y 2006, 10.848 durante 2009 y 2010 de jóvenes en edad escolar.
Los cambios constatados fueron:
– El número de días semanales en los que se hace deporte: aumentó de 4,3 al comienzo del rastreo a 4,5 días con tendencias similares en ambos sexos.
– En la alimentación: el desayuno inicial de 3 jornadas de las cinco de colegio, pasó a ser de 3,3 días de media y aumento el consumo de frutas y verduras, aunque aún es insuficiente.
– El número de horas de televisión se redujo de 3,1 diarias a 2,4 horas en el periodo 2009-2010.
Como vemos, no es demasiado difícil cambiar las cifras, solo hay que introducir pequeños cambios en la vida diaria porque a la larga serán grandes progresos.
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Fuentes:
(1) Jano.es. Medicina y Humanidades. «Se estabiliza la tasa de obesidad entre los jóvenes de EEUU». 16 de septiembre de 2013.
(2) Pediatrics, 16 de septiembre de 2013.
doi: 10.1542/peds.2013-1488
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