Recuento de comida “a diario”.

adorno navideño

– Marina Muñoz Cervera –

“Al final del día, el número de comidas que hagas en realidad dependerá de tí; y el factor principal no será en qué momento del día comes, sino cuánta cantidad ingieres en total dentro de las veinticuatro horas del día”.

Dra. Michelle Harvie, Prof. Tony Howell.

La forma anteriormente descrita es la mejor para integrar el picoteo de estas fiestas sin que se nos caiga encima en forma de grasas de depósito. Si intentamos hacer el recuento a la semana, habremos perdido la noción de lo ingerido y ya no existirá posibilidad de compensación. Sin embargo, si después de picotear, comemos o cenamos menos (de forma proporcional a la cantidad de alimentos ingeridos anteriormente), mantendremos un equilibrio calórico y no nos llevaremos sorpresas.

Fuente:

“Cómo sobrevivir al picoteo navideño sin miedo a arruinar nuestra dieta” – Noticias de Alma, Corazón, Vida .20 de diciembre de 2013.
http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-12-20/como-sobrevivir-al-picoteo-navideno-sin-miedo-a-arruinar-nuestra-dieta_68250/#lpu6nFJ9eHKtEVWC

Imágenes:

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